Tieto malé, ploché okrúhle disky sú obľúbenou fitness pomôckou pre tých, ktorí hľadajú náročné cvičenie zamerané na spevnenie celého tela. Poskytujú seriózny silový tréning pre každého, kto má v úmysle rýchlo si zacvičiť celé telo doma. Posilňujú core, hamstringy, glutes, budujú silu, vytrvalosť, stabilitu a tiež podporujú flexibilitu. Navrhnuté sú tak, aby vytvorili kĺzavý povrch medzi  vašimi rukami alebo nohami, takže namiesto zdvíhania rúk alebo nôh počas cvičenia s telesnou hmotnosťou posúvate ruky a nohy po podlahe a zároveň cvičíte s celou váhou tela. Sú šetrné k vašim kĺbom, čo z nich robí vynikajúci nástroj na cvičenie. Zaradenie diskov do tréningov znásobí efektívnosť a náročnosť cvikov, pretože pracujete s ostatnými svalmi intenzívnejšie, ako ste zvyknutí. Vďaka kompaktnosti a nízkej váhe, sú ideálne aj pre tréningy mimo domu.